ピラティスとは
背骨や骨盤の動きに焦点を
当てたエクササイズです。
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的とした、年齢に関係なく体に不調がある方でも無理なく取り組めるエクササイズです。
ピラティスの効果
骨盤の歪みを改善する
日々の生活の中で、利き手で物を持ったり、足を組んだりすることで、知らずしらずのうちに骨盤は歪んでいきます。
骨盤が歪むことで、血行不良による冷えや痛みの原因に繋がることもあります。
ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、インナーマッスルを鍛え、骨盤を正常な位置に戻します。
姿勢の改善と肩こり解消
ピラティスでは、体の左右の筋肉量を調整し安定した体の軸を作ることで、姿勢改善効果も得られます。
正しい姿勢を身につけることで肩こりの解消にもつながります。またインナーマッスルを鍛えることで体が引き締まり、新陳代謝が上がり、太りにくい体へと変化します。
ストレスの軽減
ピラティスでは、呼吸法も大切なポイントです。エクササイズは胸式呼吸で行うため、交感神経に働きかけ体を活性化させる効果があります。また、体の内部の動きをイメージしながらエクササイズすることで、集中力が増し心が落ち着きすっきりとした気持ちになります。
tel.024-953-4138
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